![logo-Nutri Smile](https://herstal-sports.be/wp-content/uploads/2024/06/1000016196.jpg)
Nutri Smile
![](https://herstal-sports.be/wp-content/uploads/2023/05/yoga-3053488_1280.jpg)
Contact
![icone présidence](https://herstal-sports.be/wp-content/themes/herstalsports/img/icones/presidence.png)
![icone présidence](https://herstal-sports.be/wp-content/themes/herstalsports/img/icones/contact.png)
![icone présidence](https://herstal-sports.be/wp-content/themes/herstalsports/img/icones/adresse.png)
![icone présidence](https://herstal-sports.be/wp-content/themes/herstalsports/img/icones/telephone.png)
Ce cours de yoga est inspiré du Hatha-Yoga, suivant la méthode et l’enseignement de Frans Moors, élève du maître indien T.K.V. Desikachar.
L’approche du Hatha-Yoga est d’apprendre en premier lieu à contrôler son corps afin d’apprendre à contrôler son esprit.
Nous pourrions définir le Hatha-Yoga comme un ensemble d’exercices qui cherche la pleine conscience par la maîtrise du cops en effectuant différentes postures physiques et en apprenant à contrôler sa respiration.
La synchronisation de la respiration consciente et des mouvements du corps favorise à la fois la performance et l’efficacité des exercices, mais surtout une meilleure gestion de nos émotions et du stress.
Le Hatha-Yoga ne se concentre pas sur le culte du corps, mais bien au contraire : il l’harmonise pour que l’on puisse l’oublier et ainsi se concentrer sur le mental et le spirituel.
Les bienfaits du Hatha-Yoga :
✅ Renforcer et tonifier les muscles
✅ Travailler sur sa concentration
✅ Mieux gérer son stress
✅ Augmenter la confiance en soi
✅ Améliorer la santé globale
✅ Améliorer le système immunitaire
✅ Améliorer la souplesse
✅ Détendre et centrer l’esprit
✅ Faire le plein d’énergie